ถุงเท้าเป็นอุปกรณ์สำหรับสวมใส่ที่เท้า ซึ่งเป็นอวัยวะหนึ่งที่สร้างเหงื่อมากที่สุดและอุณภูมิลดลงเร็วที่สุด โดยมีวัตถุประสงค์ในการสวมใส่ต่าง ๆ มากมาย เช่น ซับเหงื่อ, รักษาอุณหภูมิของร่างกาย, ระบายเหงื่อ เป็นต้น สวมใส่กันได้ทุกเพศ ทุกวัย ตั้งแต่แรกเกิดจนเข้าสู่วัยชรา แต่ก็มีกระแสข่าวว่าการใส่ถุงเท้านอนก่อให้เกิดอันตรายจริงหรือไม่นั้น วิชาการ มีสาระที่เกี่ยวกับเรื่องนี้มาให้ทุกท่านได้อ่านกัน
ประเภทของถุงเท้ามีอะไรบ้าง?
แบ่งตามไซส์
- Low-Cut Sport
- เป็นถุงเท้าที่ออกแบบมาสำหรับใส่เล่นกีฬาหรือเหมาะกับกิจกรรมที่ง่าย ๆ สบาย ๆ ความยาวของถุงเท้าจะอยู่แค่แถว ๆ ไม่เกินข้อเท้า บริเวณเลยตาตุ่มเท่านั้น
- Knee-Length Socks
- เป็นถุงเท้าที่มีความยาวเกือบถุงหัวเข่า ซึ่งเป็นแบบโบราณที่ปัจจุบันค่อนข้างหายากและมีราคาแพงกว่าแบบอื่น ๆ
- Ankle-Dress
- เป็นถุงเท้าที่มีความยาวถึงกลางหน้าแข้ง
แบ่งตามการใช้งาน
- Dress Socks
- ถุงเท้ามีมาตรฐานให้กับชุดที่เป็นทางการและไม่เป็นทางการ ส่วนใหญ่จะเลือกใช้สีพื้นฐาน เน้นโทนเข้ม เช่น สีดำ, กรมท่า, สีเลือดหมู เป็นต้น
- Sport Socks
- ถุงเท้าที่ใช้ในการแข่งขัน มีทั้งแบบสั้นและแบบยาว ที่ยาวมาก ๆ ใช้ผ้าตัดเย็บที่หนาเพื่อกันเหงื่อ กันความร้อน หรือถุงเท้าสำหรับกีฬาหน้าหนาว
- Protective Socks
- เป็นถุงเท้าที่ออกแบบมาเพื่อใช้เป็นกรณีพิเศษ เช่น ถุงเท้าที่ช่วยดำน้ำลึก, ถุงเท้าปีนเขา เป็นต้น
ชนิดของผ้าที่ใช้ทำถุงเท้ามีอะไรบ้าง
- ผ้าวูล (Wool)
- คุณสมบัติสวมใส่สบายและสามารถเลือกซื้อได้หลายราคา
- ผ้าคอตตอน (Cotton)
- คุณสมบัติในเรื่องของการดูแลรักษาง่าย ทนทาน ไม่อ่อนยุ่ย เมื่อใช้ไปนาน ๆ
- ผ้าแคชเมียร์ (Cashmere)
- ลักษณะคล้ายกับผ้าวูล แต่บางกว่า ช่วยระบายอากาศได้ดีกว่า แต่มีราคาสูงกว่าชนิดอื่น ไม่ควรซักกับเครื่องซักผ้า ควรซักด้วยมือ
- ผ้าไหม (Silk)
- คุณสมบัติในเรื่องของการระบายอากาศได้ดีมาก ๆ เหมาะกับการใส่กับสภาพอากาศร้อน ๆ เหมาะสำหรับอากาศเมืองไทยบ้านเรา
ข้อดี-ข้อเสียของการใส่ถุงเท้านอน
ข้อดี
- ระบบไหลเวียนเลือดดี
การใส่ถุงเท้านอนตอนหน้าหนาว ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดี และไม่ควรใส่ถุงเท้าที่รัดแน่นจนเกินไป - ทำให้หลับดีขึ้น
การปล่อยให้เท้าเย็นจนเกินไประหว่างนอนหลับ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ เนื่องจากเลือดไม่สามารถไหลเวียนบริเวณนั้นได้ดี การสวมถุงเท้าทำให้นอนหลับได้ดี - เพิ่มความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย
การสวมถุงเท้านอนหน้าหนาวช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้เกิดความร้อนบริเวณเท้า เท้าไม่เย็น ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายก็สูงขึ้นตามไปด้วย ทำให้ร่างกายอบอุ่น
ข้อเสีย
- ทำให้เกิดความอึดอัด
สำหรับคนที่ไม่คุ้นชินกับการสวมใส่ถุงเท้านอน ก็จะทำให้เกิดความอึดอัด รู้สึกไม่สบายเท้า - รบกวนการนอนหลับ
ถ้าอุณหภูมิตอนกลางคืนร้อนขึ้นมา เราจะนอนหลับไม่ดี เพราะจะร้อนไปแล้วทำให้เกิดความรำคาญขึ้นได้เพราะต้องลุกมาถอดถุงเท้า - เพิ่มขั้นตอนก่อนการเข้านอน
การสวมถุงเท้า ทำให้เกิดกระบวนการเพิ่มเติมก่อนนอนคือต้องหาถุงเท้าสวมใส่ก่อนเข้านอน
การสวมถุงเท้านอนสำหรับเด็กทารกที่ถูกกล่าวว่าทำให้เสี่ยงต่อโรคใหลตายในเด็กนั้น แม่ ๆ ไม่ควรกังวลจนเกินไป สามารถสวมใส่ได้ตามปกติเพียงแค่อย่าใส่เยอะ หรือหนาจนเกินไปเพราะกลัวมือเท้าทารกเย็น หลีกเลี่ยงถุงเท้าให้ความร้อน และหมั่นสังเกตว่าเด็กมีอาการเหมือนร้อนไประหว่างนอน เช่น เหงื่อออก มีผื่นแดงที่คาง ร้องไห้ ถ้ามีอาการเหล่านี้ก็ให้เอาผ้าห่มออกหรือลดเสื้อผ้าลง สำหรับผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงในการเป็นโรคใหลตาย คือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหลอดเลือด โรคหัวใจ โรคปอด เป็นต้น
การสวมถุงเท้านอนไม่ได้อันตรายอย่างที่คิด เมื่อเทียบข้อดีและข้อเสียแล้ว ข้อดีนั้นมากกว่า ซึ่งการสวมถุงเท้านอนช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น โดยถุงเท้าจะช่วยรักษาระดับอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายไม่ให้ต่ำเกินไปหรือมากเกินไป แต่เราก็ควรเลือกสวมใส่รองเท้าให้เหมาะสม นุ่ม, สบาย, ไม่หนาและไม่รัดแน่นจนเกินไป เพียงเท่านี้ทุกท่านก็สามารถใส่ถุงเท้านอนได้อย่างสบายใจ หายห่วงค่า
Reference:
- กรุงเทพธุรกิจ. (2565). แชร์ว่อน ใส่ถุงเท้านอนหน้าหนาวเสี่ยงไหลตาย. สืบค้นเมื่อวันที่ 06 มีนาคม 2566, จาก https://bit.ly/41UCiJK
- ALIEASYEASY. (2566). เถาเป่ากับเรื่องถุงเท้าที่ไม่ง่ายอย่างที่คิด. สืบค้นเมื่อวันที่ 06 มีนาคม 2566, จาก https://bit.ly/3T74WDy
- ThaiPBS. (2565). สวมถุงเท้านอนเสี่ยงไหลตายจริงหรือไม่?. สืบค้นเมื่อวันที่ 06 มีนาคม 2566, จากhttps://bit.ly/3ylGOmT
