ทำอย่างไร ให้หายคัดจมูก

          อาการคัดจมูก เป็นอาการหนึ่งที่สร้างความหงุดหงิด รำคาญใจให้กับหลาย ๆ คนไม่น้อย อีกทั้งยังส่งผลให้มีอาการแน่นจมูกจนรู้สึกหายใจไม่ออกและมีน้ำมูกไหล บ่อยครั้งที่อาการดังกล่าวรบกวนการทำงาน และการใช้ชีวิตประจำวันของเรา บางครั้งเป็นมากถึงขั้นนอนหลับไม่สนิทเลยก็มี ถ้าอาการคัดจมูกทำให้คุณภาพชีวิตของเราแย่ลงขนาดนี้ ต้องรีบหาวิธีแก้ไขโดยด่วน
          แม้ว่าอาการคัดจมูกจะพบได้บ่อยและไม่จำเพาะเจาะจงกับโรคใดโรคหนึ่งแล้ว แต่ทางการแพทย์ก็จำเป็นที่จะต้องได้รับการตรวจวินิจฉัย เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการคัดจมูก เพราะเราจำเป็นที่จะต้องได้รับการรักษาที่ถูกต้องต่อไป ซึ่งหากอาการคัดจมูกที่เกิดจากกลุ่มไวรัส เช่น โรคหวัดหรือโรคจมูกอักเสบ จากภูมิแพ้ที่มีอาการเล็กน้อย หากร่างกายแข็งแรงก็สามารถหายเองได้โดยไม่ต้องใช้ยา แต่ก็มีบางอาการที่รุนแรง จนทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ หรือโรคไซนัสอักเสบตามมาได้ เพื่อป้องกันอาการรุนแรงที่อาจจะเกิดขึ้น จำเป็นต้องอาศัยการตรวจร่างกาย, การซักประวัติ และการตรวจพิเศษ เช่น ฉายรังสี เพื่อช่วยให้การวินิจฉัยโรคง่ายขึ้น

อาการคัดจมูกเกิดจากอะไร

          สาเหตุและอาการสำคัญของอาการคัดจมูกที่มากับไข้หวัด มักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส หรืออาจเกิดจากภูมิแพ้ หรือการใช้สเปย์พ่นจมูกบ่อยเกินไป ทำให้เยื่อบุโพรงจมูกบวม และมีสิ่งคัดหลั่งไหลออกมา แต่อาการคัดจมูก ที่เกิดจากการติดเชื้อมักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ไข้และเจ็บคอ แต่ถ้าเกิดจากภูมิแพ้ ก็มักจะมีน้ำมูกใส ๆ , มีอาการจาม, คันตา และมีน้ำตาไหลร่วมด้วย

วิธีแก้อาการคัดจมูกแบบง่าย ๆ

          อีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ที่เราสามารถทำได้ คือ การปรับพฤติกรรมของเรานั่นเอง เพื่อป้องกันไม่ให้อาการดังกล่าวรุนแรงมากขึ้นจนลุกลาม หรือเกิดโรคแทรกซ้อนได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้

• ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยน้ำสบู่และน้ำเปล่า โดยเฉพาะหลังใช้ห้องน้ำสาธารณะ หรือช่วงที่ต้องทำงาน หรืออยู่ร่วมกับผู้ป่วย หรือไปในพื้นที่สาธารณะ
• อยู่ให้ห่างไกลจากบริเวณที่มีควันบุหรี่ เพราะควันบุหรี่จะทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อเยื่อบุจมูก หรือถ้าคุณสูบบุหรี่อยู่ ก็อาจจะต้องค่อย ๆ ลด และเลิกสูบบุหรี่ได้เลย
• ไม่ควรสั่งน้ำมูกแรง ๆ เพราะอาจทำให้เกิดแรงดัน จนทำให้เยื่อบุจมูกอักเสบและมีเลือดออกได้ ควรสั่งน้ำมูกทีละข้างและใช้แรงปานกลาง
  • ถ้ารูจมูกเกิดการอักเสบแล้ว ควรทาวาสลีนบาง ๆ รอบรูจมูกเพื่อป้องกันอาการแสบจมูก หรือใช้ผ้าเช็ดหน้าที่ทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติ ชุบชาคาโมมายล์ประคบไว้สัก 1 – 2 นาที
  • นอกจากนี้อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่หักโหมงานเกินไป พร้อมกับกินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

          เพียงเท่านี้ก็ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันดี ๆ ให้ชีวิตของเราแข็งแรงเพิ่มขึ้นอีก นอกจากนี้ยังทำให้ใครหลาย ๆ คนที่เคยหงุดหงิด เพราะอาการหวัด, คัดจมูก, น้ำมูกไหล พอคลายความหงุดหงิดได้ไม่มากก็น้อย

References:

• กัญศจี วงศาวัฒนากุล.  (2553).  รู้ไว้…ไกลโรค.  กรุงเทพฯ: เวิร์คพอยท์.
• ศรีสุภา ส่งแสงขจร.  (2552).  รักษาก่อนหาหมอ.  กรุงเทพฯ: อมรินทร์สุขภาพ.
• ปารยะ อาศนะเสน.  (2553).  คัดจมูก…เกิดจากอะไรเอ่ย (Nasal Obstruction).  สืบค้นเมื่อวันที่
  30 มีนาคม 2565, จาก https://bit.ly/3NAWE3F