จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ที่ระบาดต่อเนื่องยาวนานมาหลายปี ทำให้คนเราทุกวันนี้หันมาสนใจดูแลสุขภาพมากขึ้น โดยเฉพาะการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ตลอดจนการออกกำลังกาย แต่ด้วยวิถีชีวิตของคนเมืองในปัจจุบัน การเลิกงานแล้วไปหาสถานที่ออกกำลังกายในเมืองใหญ่ หรือฝ่ารถติดไปสวนสาธารณะนั้นอาจจะเปลืองเวลา หรือเพิ่มความเหน็ดเหนื่อยมากกว่าเดิมเป็นแน่ ทำให้การใช้บริการฟิตเนสเป็นที่นิยมอย่างมากสำหรับประชาชนที่อาศัยอยู่ในเมือง
แต่การจะไปออกกำลังกายในฟิตเนสร่วมกับคนอื่น หลายคนก็อาจจะกังวลเรื่องของความเสี่ยงในการรับเชื้อโควิด-19 ดังนั้นในวันนี้ วิชาการ จึงขอมาแนะนำวิธีปฏิบัติตนในการใช้บริการฟิตเนสให้ปลอดภัย ห่างไกลโรคโควิด-19 ไปดูรายละเอียดกันได้เลย
5 วิธีปฏิบัติตน ไปฟิตเนสอย่างไร ห่างไกลโควิด-19
1. สังเกตอาการตนเอง ไม่แพร่เชื้อสู่ผู้อื่น
- ก่อนการไปใช้บริการฟิตเนสให้ปลอดภัยจากโรคโควิด-19 ก็ต้องเริ่มจากตัวเราเองก่อนในการสังเกตอาการตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการไปใกล้ชิดผู้ป่วย หรือผู้มีความเสี่ยงในการรับเชื้อโรคโควิด-19 หากเราเป็นกลุ่มเสี่ยง หรือมีอาการไข้ ไอ เจ็บคอ ก็ควรงดเว้นการไปใช้บริการฟิตเนสก่อน เพื่อมีส่วนช่วยป้องกันการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ไปสู่ผู้อื่น
2. สวมหน้ากากอนามัยปลอดภัยกว่า
- แน่นอนว่าการป้องกันอันตรายจากโรคโควิด-19 วิธีที่ดีที่สุดคือการสวมหน้ากากอนามัย ดังนั้น เมื่อไปใช้บริการฟิตเนส จึงควรสวมหน้ากากอนามัยตลอดการใช้บริการ ไม่ว่าจะเป็นการลงทะเบียน, การใช้ห้องน้ำ ฯลฯ โดยงดเว้นไว้แต่เพียงการออกกำลังกายเพราะหากสวมหน้ากากอนามัยอาจเกิดปัญหาออกซิเจนไม่เพียงพอได้
3. เว้นระยะห่าง เพิ่มความปลอดภัย
- ขณะใช้บริการเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนส เรามีความจำเป็นต้องถอดหน้ากากเพื่อให้มีออกซิเจนเพียงพอเมื่อออกกำลังกาย เราจึงควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 2 เมตร เพื่อความปลอดภัย และหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับผู้อื่นเมื่อถอดหน้ากากอยู่ เพื่อป้องกันความเสี่ยงในการแพร่กระจายและรับเชื้อโรคโควิด-19
4. รักษาความสะอาดสม่ำเสมอ
- เมื่อเราไปใช้ฟิตเนสซึ่งเป็นพื้นที่ส่วนรวม ดังนั้น ข้อสำคัญอีกประการหนึ่งในการป้องกันตนเองจากโรคโควิด-19 คือการรักษาความสะอาดอยู่เสมอ เมื่อต้องใช้บริการห้องแต่งตัว, ห้องน้ำ, หรือการหยิบจับอุปกรณ์การออกกำลังกายต่าง ๆ
5. ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น
- การไปใช้บริการฟิตเนส หากต้องการดื่มน้ำ ควรดื่มน้ำจากขวดน้ำ หรือแก้วน้ำของตนเอง ตลอดจนผ้าเช็ดตัว ผ้าขนหนูต่าง ๆ ควรเตรียมไปเอง ไม่ควรใช้สิ่งของเหล่านี้ร่วมกับผู้อื่น เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากการรับเชื้อจากโรคโควิด-19
Reference :
- กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข. (2565). กรม สบส. แนะสุขบัญญัติ 5 ส. ใช้บริการฟิตเนสปลอดภัย ห่างไกลโควิด 19. สืบค้นเมื่อวันที่ 4 มกราคม 2566, จาก https://bit.ly/3VOCi9K
