ย่างเข้าสู่หน้าหนาว ฤดูกาลที่หลายคนรอคอยถึงแม้อากาศจะเย็นสบายไม่ร้อน แต่หน้าหนาวเองก็กลับเป็นช่วงเวลาที่อากาศแห้งและหนาวเย็น ส่งผลกระทบต่อผิวของเราทำให้ผิวแห้งกร้าน ลอกเป็นขุย และคันง่าย
ดังนั้นในวันนี้ วิชาการ เลยอยากมาแนะนำเคล็ดลับ การดูแลผิวให้ชุ่มชื้น ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากในช่วงนี้ เพื่อไม่ให้ผิวแห้งจนเกิดปัญหาต่างๆ ทางด้านสุขภาพผิวหนังตามมา โดยการดูแลผิวจะมีวิธีไหนบ้าง ตามไปดูรายละเอียดกันได้เลย
แนะนำ 5 วิธีที่ทำให้ผิวไม่แห้งรับหน้าหนาวเพื่อสุขภาพผิวที่ดี
ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อสุขภาพผิว
น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกาย หากร่างกายเราขาดน้ำก็จะส่งผลทำให้ผิวแห้งกร้านตามไปด้วย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว โดยน้ำเปล่าที่อุณหภูมิปกติเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในการคงความชุ่มชื้นให้ผิวของเรา
อาบน้ำอุ่นอุณหภูมิพอเหมาะ
แน่นอนว่าอากาศหนาวแบบนี้ การอาบน้ำอุ่นจะช่วยให้เราไม่หนาวจนเกินไปและเป็นการผ่อนคลายร่างกาย แต่หากอาบนานเกินไปหรือน้ำอุ่นเกินไปในหน้าหนาว จะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้น ดังนั้นจึงควรอาบน้ำอุ่นแต่พอเหมาะ ประมาณ 5-10 นาที แต่ถ้าหากไม่หนาวเกินไปก็อาบน้ำอุณหภูมิปกติบ้างก็จะช่วยให้ผิวเรามีความชุ่มชื่นไม่แห้งง่าย
ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน
หากเราใช้สบู่และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง ก็อาจทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว เช่น สบู่เด็ก หรือผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH ใกล้เคียงกับผิวของเรา ฯลณ ก็จะช่วยถนอมผิวในหน้าหนาวได้อีกทาง
บำรุงผิวให้ชุ่มชิ้นเป็นประจำ
การใช้ครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว โดยเราขอแนะนำให้ทาครีมบำรุงผิวอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ ในตอนเช้าและก่อนนอน แนะนำว่าควรเลือกครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ น้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก เป็นต้น ที่จะช่วยสร้างและรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวของเรา
ไม่ใช้เครื่องปรับอากาศนานเกินไป
เนื่องจากในหน้าหนาวอากาศแห้งและเย็นอยู่แล้ว หากเราเปิดเครื่องปรับอากาศแทบจะตลอดเวลาก็จะยิ่งส่งผลกระทบต่อผิวของเรา ทำให้แห้งและแตกง่ายขึ้นไปอีก ดังนั้นจึงควรตั้งเวลาเปิด – ปิดเครื่องปรับอากาศ หรือหากอากาศเย็นสบายก็อาจปิดเครื่องปรับอากาศ แล้วรับไอเย็นจากธรรมชาติบ้าง
Reference:
- โรงพยาบาลพญาไท . (2566). 5 เคล็ด(ไม่)ลับ การดูแลผิวช่วงหน้าหนาว. สืบค้นเมื่อวันที่ 17 พฤศจิกายน 2566, จาก https://bit.ly/3G6bA7q
